söndag 31 mars 2013

F.d. godismonster?

Fortfarande påskhelg. Och jag kan helt ärligt säga att jag inte ätit mer än en handfull godis på hela helgen. Hur tufft är inte det då? Jag som brukar vräka i mig lakrits, i mängder! Har massor med gott som står i skafferiet, på vardagsrumsbordet och på köksbordet, men jag rör det inte. Igår var det lördag, då blev det lakrits men inte alls mycket. Känner mig riktigt duktig ;)

Var till farmor strax utanför Hudiksvall idag. Jag har världens mysigaste farmor, hon hade gjort god mat och bjöd på fika <3

Ikväll är det tvätt och träning. Ja det skulle ha varit vilodag idag men skitsamma.
Imorgon är det jobb igen, 7-16, även på tisdag. Ledig onsdag sedan åter jobb torsdag-lördag och iväg till Umeå på söndag eftermiddag. Ska försöka hinna med skoluppgifterna mitt i allt också.
Skulle ha haft något bra alternativ till IKSU. Något som ligger närmare stan, kommer bo relativt centralt även denna gång. Faktiskt på samma hotell som sist :) Så är det någon som vet om något bra gym i Umeå är ni varmt välkomna med förslag.


Fullplanerat känns det som. 17 dagar till operation. Snart dags.

Från gårdagen. Tog en kortare paus mellan marklyften och magträningen.

Mina nära och kära vet jag vad vill ha till påsk ;)

lördag 30 mars 2013

Typiskt Tessan.

Haha typiskt mitt tänk "jag ska bara köra lite lätt och en liten stund..", det blev 1 timme med korta pauser. Körde marklyft med lite lägre vikter och många reps, klev upp något i vikt och körde 1-2 reps för att sedan klättra ner på viktstegen igen, totalt 37 reps fördelade på 8 set. Därefter fick magen stryk. Körde crunches i kabel 4 set, liggande benlyft på bänk 4 set (2 set utan vikt, 2 set med vikt runt fotlederna), sidoböj med hantlar 3 set och den man kallar "russian twist" med viktskiva, körde då även med 'hinder' (ställde upp en hantel på högkant vid fötterna) för att triggas till att hela tiden hålla fötterna ovanför golvet ;) Även här 4 set och 22-16 reps/set.

Det känns bra i kroppen nu vill jag lova. Veckans 5e pass. Ser ut som att det kanske blir ett till ikväll. Hade ju tänkt ha en vilodag imorgon =P

Duscha och dammsuga. Roligaste aktiviteterna idag.. inte. Fy bubblan.

Frukostsmoothie och App

God morgon! Kikade in i kylen och suckade. Tyckte inte att det fanns något att göra frukost av (hela kylen är full av grejs att göra frukost av dock). Svepte ihop en smoothie med frysta blåbär, lättkvarg, proteinpulver (jordgubbssmak), havregryn och vatten, i brist på mjölk. Och kaffe på G.

Tog ut en oerhört lång sovmorgon idag, har inte gjort det sedan INNAN utlandsresan. Japp, vi klev upp mellan 7-8:00 varje morgon, vilket visserligen kan räknas som sovmorgon då jag kliver upp 05 när jag ska med bussen till jobbet på mornarna. Men idag sov jag till 9! Den ni!
Det märkliga med mig är att jag inte är det minsta hungrig när jag vaknar vid 9, men skithungrig när jag vaknar mellan 05-07.

Satt och spånade igenom några bloggar igårkväll. En bloggare rekommenderade appen iMuscle för iPhone. Jag drog hem den, och nu tänker jag rekommendera den vidare till er :) Kika gärna på genomgången av appen som presenteras när du första gången startar upp den, den tar bara någon minut och ger en bra överblick av dom funktioner som appen har. Jag gillar den skarpt.

Idag ser jag fram emot ett kortare pass på gymet, i eftermiddag blir det påskmiddag ute hos mor <3 Älskade mamma <3 Ha en toppendag allihopa!

iMuscle för iPhone, bra skit :) 

Bild från sena 80-tal, jag och mor på väg mot Norrköping mån tro? :)
Folk brukar säga att vi är väldigt lika varandra, här var mamma några år yngre än vad jag är nu.

fredag 29 mars 2013

Skitaxel. Men då hittar man andra vägar.

Idag kändes träningen... sådär. Jag vet inte riktigt. Var väldigt taggad när jag kom till lokalen och dessutom såg att jag hade turen att ha hela gymet för mig själv. I alla fall en kort stund innan ytterligare en tjej dök in (fast hon höll sig till löpbandet, det som jag aldrig rör). Körde armar idag, både biceps och triceps och även lite underarmar. Uppvärmningen kändes bra, ökade successivt vikten i bicepscurls med stång i kabel. Men efter en stund gjorde vänster axel sig påmind igen.
Fy sjutton va less jag blir på min dumma axel. Fast det är ju bara mitt eget fel, jag är dum nog att inte söka upp någon som kan kika på den. Tror det blir prio 1 efter operationen.
Gick över till övningar som inte kräver lika mycket av axeln och det gick rätt bra. Körde lite lättare vikter och fler reps för att kunna känna efter ordentligt i axeln så att den inte skulle göra ont.
Triceps var inga problem, kämpade på med både dips, extensions med rep i kabel och sedvanliga pushdowns i kabel.

Jag kände mig less och illamående under i princip hela passet. Såna pass är inte roliga, känns som att det är svårt att ta i till max då. Visserligen kanske kroppen försöker säga åt mig att inte ta i så förbannat då?

Äsch. Ny dag imorgon. Detta var veckans 4e pass. Tänkte ta ett till antingen imorgon eller på söndag där jag kör endast det jag känner för just då. Brukar bli basövningar.

Klockan är 21:45 på en långfredag och jag funderar på att hoppa i säng. Lotus springer runt i soffan och myser på dom nya soffkuddarna. Nike letar fruntimmer utomhus. Väs slappar i terrariet efter gårdagens middag. Karln är i fjällen. Jag känner inte för att vara social ute med vänner.
Lika bra att krypa till kojs och läsa bok kanske. Är ju mitt uppe Keplers "Sandmannen".
Ja. Så får det bli.



"Göra vad man vill"-fredag

Efter en väldigt behaglig och trevlig dag på jobbet begav jag mig iväg till Birsta. Kände för lite ny inredning hemma. Tog en fika på IKEA, strosade runt och handlade lite smått och gott.

Idag har jag haft en "göra precis vad jag vill"-dag. Inte styrts av några tider andra än arbetstiderna.
Ikväll blir det gym, till en början. Vet inte riktigt än vad jag ska hitta på utöver det. Men helgen kommer spenderas med familj och släkt, lite mysigt påskfirande.

Det blir tråkmiddag idag. Tänkte inte ens skriva vad det blir XP Huva. Tycker det kan ta och bli lördag någon gång så jag får en bra anledning till att laga vettig mat.


Lotus nyfiken på nya växthuset med nyodlade frön.

Ny matta och nya soffkuddar <3

Hittade tjusiga tavlor som jag inte kunde hålla tassarna borta ifrån <3

<3

torsdag 28 mars 2013

Färdigtentad och färdigtränad.

Tentan kändes helt OK, hoppas på G i alla fall, som max kan man få VG på denna 8 timmar långa tenta från h*vetet. Usch. Hoppas verkligen på godkänt. Ska försöka koppla bort den nu och kämpa mig igenom mina uppgifter som ska in före nästa resa till Umeå. 

Slängde i mig alldeles för mycket mat direkt efter tentan, var kalashungrig trots att jag fått i mig mina mellanmål med kvarg och havregryn. Låg i matkoma på soffan en stund och kikade på senaste avsnittet av The Walking Dead, en av mina favoritserier. Blir jag inte gift "på hemmaplan" så får jag uppsöka Daryl tror jag och tråna efter honom ;) 

Körde på med rygg, baksida axlar och mage idag. 1½ timme i gymet som bara flög iväg. Hade så mycket energi att det hade räckt till ett pass till, kände mig aldrig riktigt klar trots att musklerna gav vika på slutet. Försöker hitta en bra arbetsvikt igen efter uppehållet så i vissa övningar blir det fler reps tills jag hittat den vikt jag kör 6-8 reps på. Det har gått ganska bra ändå. Fick ju skämmas i kabelrodden dock, upp i 15 reps i första setet. Hur tänkte jag med vikten där? XP Well.. kom ner till mina 8 till slut.

Ryggpassen är faktiskt dom passen jag tycker om mest, tro det eller ej. Vet inte riktigt om det finns någon muskelgrupp jag inte tycker om att träna.. har ju till och med kommit igång rätt bra med bröstträningen ;) Det känns tryggare nu när jag har stöttning vissa pass <3 

Ikväll ska jag ta ett välförtjänt bad.. åtminstone en varm dusch och försöka lägga mig i tid. Sista arbetsdagen innan helgledigt imorgon. 

Daryl från The Walking Dead, vi får se vad framtiden bjuder på ;) 


Dagens omgång. Som sagt, högreps i vissa övningar men det går åt rätt håll.
Nästa vecka har jag nog fått ordning på det :)


Tentamen.. skitjobbig och skittråkig. Men jag lärde mig lite nytt i alla fall. 

Lotus bevakar Väs vid matningen. 

En Tessan från dagens pass. 

Mitt hjärta och tillika träningspartner vissa pass, i full gång med
en av alla saker han är duktig på, att fixa mat ;) 

Tentamensdags.

Klockan är 07:25, om 35 min blir hemtentamen tillgänglig. "Arbetsrätt och Patientsäkerhetslagstiftning".. bara tanken på att sitta med näsan i böckerna hela dagen får mig att vilja krypa tillbaka ner under täcket.

Laddar med kaffe, litervis med kaffe. Fick svar från min lärare igår angående ett par uppgifter som skulle ha redovisats under min tid på Gran Canaria, när övriga i klassen var till Umeå några dagar. Jag har 2 veckor på mig att lämna in mina uppgifter.. jag som frågade efter dom 2 månader innan jag for och blev lovad att få göra dom innan resan. Så två veckor istället för 2 månader känns ju lite surt. Men det får så lov att gå.

Nästa termin börjar vi med VFU (praktiken), har sökt runt på olika avdelningar på kliniken. Därefter påbörjar vi AV-uppsatsen. Tänk att det är dags för den nu med.. det var ju inte längesedan jag skrev min C-uppsats! Eller ja.. 4 år sedan är det ju nu, och nu är det dags för uppsatsen på avancerad nivå.
Jag är stolt. Det kan jag inte orda annat om ;)

Min kropp känns överkörd efter veckans bravader i gymet men idag är det dags för veckans 4e pass.
Hade vilodag igår och kände mig mer rastlös än vanligt. Så en vilodag får räcka.

Tentamen mellan 08-16. Måste till universitetet och hämta ut en bok med senast kl.15 så jag får kämpa på. Önska mig lycka till ;)

Myströja på, dags för tenta.
Nej. Jag har inte ens borstat håret eller sminkat mig. Typiskt ;) 

>_<

onsdag 27 mars 2013

Segkropp laddar för tenta..

Arbetsdag gjord, 7-16. Något mör i kroppen efter tre dagar på rad med tung träning, efter nära 3 veckors "vila". Började med rygg, baksida axlar och mage i söndags, ben och mage i måndags och bröst & axlar igår. NU har jag ont i kroppen! Vilokväll ikväll.

Har tenta imorgon, ska svara på frågor gällande Arbetsrätt och Patientsäkerhetslagstiftning. Hur tråkigt låter inte det? Vi har 8 timmar på oss och läraren menar att vi nog kommer behöva dom timmarna. Så då vet ni vad jag gör mellan 8-16 imorgon.. efter det tänker jag ta ut mig med råge i gymet! Har inte bestämt mig för om det blir rygg- eller armpass. Återstår att se.

Har varit duktig och testat mat från Muskelmat-boken jag fick i julklapp. Riktigt gott faktiskt. Kan rekommenderas till er som inte köpt den :)

"Flygande starke Jakob", från Muskelmat.

Älsklingsdrake! Jag vill ha! Någon rar människa som kan dra till Arken och köpa denna söta lilla krake åt mig? 


Glad-nylle ^^ 

<3
Jag och mys-Lotus <3

Tacopaj från Muskelmat



tisdag 26 mars 2013

Några rader till

Sådärja! Städat och gjort fint hemmavid. Gjort upp lite småplaner för påskhelgen, bl.a. en tripp ner till Näsviken för att hälsa på släkten.
Vidare idag blir det matshopping, gymträning, ett besök hos far och förmodligen lite slappa i solen.
Jobbar 11-21:30 imorgon, har hemtenta på torsdag mellan 8-16, jobb dagtid på fredag sedan ledig lördag och söndag. Ser ut att bli en rätt bra vecka.

Jo just det, far till Umeå snart igen. Vi startar (vad jag misstänker är) sista kursen den 8/4, så söndag 7/4 sätter jag mig på tåget upp till vackra Umeå igen. Kanske ska göra ett eller två besök på IKSU igen?

17/4 har jag tid för handoperation som sagt, så det gäller att ligga i med träningen och bara njuta av den tid som är kvar, sedan blir det några veckors träningsuppehåll. Efter förra operationen kom jag igång lite smått igen efter ca 3 veckor då gipset skulle tas bort. Nu ska gipset vara på 4-6 veckor då det är en större operation.



Har som tappat lite motivation till bloggandet.. har idétorka. Om någon kommer på något spännande jag kan skriva om, eller som ni vill veta om och tror att jag kan svara på så är ni välkomna med förslag.
Återigen tack till alla er som läser min blogg, kunde inte ana att det skulle bli så många :) Kram på er!

Mitt lilla drakträd har fått lite finare grön färg på bladen sedan hemresan.
Visst har jag httat en passande kruka? ;) 

Klippte och färgade håret i torsdags, här är resultatet.
Observera solbrännan på axlarna ;D

Nike och Lotus är slökatter <3


Testade något som inte kunde vara gott, men som faktiskt var det!
Rekomenderas!

Lallar runt hemma idag i myskläder och stökar på. 

Dagen efter...

Ledig tisdag, efter 4 långa dagar på jobbet är det dags för lite efterlängtad ledighet. Har fyrtioelva saker på min to do-list så det är bara att börja arbeta bort en efter en. 
Duktigt skakis i benen efter gårdagens benpass. Körde benpress, raka marklyft, benpress med ett ben i taget (där jag placerar foten högt för att nå baksida lår), benspark, sittande vadpress och 2 magövningar. Kan inte förflytta mig normalt idag, ser näst intill plågad ut ;)

Har en övermysig Lotus i hasorna. Fröken börjar bli medveten om att Nike ofta är ute och ränner och hon då blir ensam, då kan man ju jäklas med matte än mer. Mystussen <3

Kanske dags för en kopp java? Lite musik i högtalarna så kan jag ta itu med städningen också. Se så allt löser sig till slut ;P 


Längtar tillbaka till morgon- och kvällspromenaderna längs stranden <3

fredag 22 mars 2013

Adrenalinskakis!

Jäklar anamma vad kroppen gick igång på dagens gympass! Körde rygg och mage, inledde med marklyft, körde sedan på med breda lats, smala lats, rodd i kabel med både brett och smalt grepp och avslutade med stående skivstångsrodd (bara för att jag är kär i den här övningen..!), alternerade med magövningar. 

Jag skakade i hela kroppen, ända upp i käkarna! Så taggad och full av adrenalin! Helvete! Ursäkta ordvalet ;D Men jädrans! Det är verkligen ett beroende, den här träningen. Tänk att till och med jag utvecklat ett beroende av något.. 

Två veckor utan lakrits gav resultat. Har inte ätit annat onyttigt än några bitar mörk choklad nere på Gran Canaria, när jag kom hem tänkte jag att jag skulle ta igen allt jag missat. Orkade inte mer än en handfull lakrits. Bra det. Det ska inte vara mycket sånt. Är inte det minsta sötsugen nu, skönt att veta att det räcker med ett par veckor utan så är det inte längre något som kroppen kräver. Är bara hungrig XD 

Håret blev snyggt igår i alla fall. Vi toppade och färgade, svart/rött precis som senast. Fortsätter spara ut längden en tid till. 

Dags att bege sig mot jobbet då. Första arbetsdagen på 3 veckor.

Jobbar nu bara i 3½ vecka sedan är det dags för stelläggningen av vänster tumme. Då blir jag sjukskriven ett par månader O_o Operation kl.10:00 17/4. 

En sådan har jag nu skaffat mig. Rätt nöjd ändå ;) 


torsdag 21 mars 2013

Varning för långt inlägg och många bilder ;) Berättar om min resa till Gran Canaria 130304-130319 <3

Gomorron alla glada där ute!
Eller morgon och morgon, jag klev upp vid 7 imorse för att komma igång med vardagsrutinerna igen.
Kom hem från Gran Canaria i tisdagskväll. Gårdagen var fullbokad med bl.a. besök hos mor i Njurunda, en tur till jobbet för att hämta nya schemat och prata med chefen om den kommande VFUn (verksamhetsförlagd utbildning, kallas även "praktik"), ringa runt till cheferna på övriga psykavdelningar på kliniken, en tur till Telia för att införskaffa iPhone 5 (hade en del slantar kvar från semesterkassan ^^) och ett evigt donande med den nya mobilen för att förstå hur den fungerar.

Idag har jag fortsatt i mitt planerande och donande av allt som hamnat efter under resan. Laddar bl.a. för onlinetentamen på torsdag. Uscha.

Det känns både bra och tråkigt att vara hemma. Jag har saknat alla mina nära och kära, men jag trivdes som fisken i vattnet nere på den underbara ön. Temperaturen har legat på +21-28 grader.
Det blev bara ett par dagar på stranden, mestadelen av tiden gick åt till olika typer av vandringar och stadsbesök. Vi hann med bland annat;

- 2 bergsvandringar. Första vandringen 130306 då vi vandrande upp till Gran Canarias högst topp Pico de las Nieves, ca 1949 m.ö.h. Med flera kg packning på ryggen och en temperatur på ca +24 grader samt ett högt promenadtempo i uppförsbackar utan nåde så blev det rätt tungt ;) Efter ca 5 timmar styrde vi kosan hemöver igen. Andra vandringen, två dagar senare, var i bergen mellan Santa Lucia och Guayadeque, även denna ca 5 timmar, lika tung packning men ännu varmare i luften.

- Vi bodde i San Agustin. Besökte även platser som Playa del Ingles, Maspalomas, Teror, Las Palmas, Vecindario, Santa Lucia, Guayadeque, San Mateo, Santa Brigida, Agüimes, Telde, S. Bartolomé de Tirajana. Vandrade mellan San Agustin och Playa del Ingels så gott som varje dag, en rätt behaglig promenad längs stranden, ca 1h tur och retur :)

- Vandring från San Agustin till Faro de Maspalomas genom Maspalomas öknen. En vandring på ca 2 timmar. Nådde Maspalomas öknen efter 45min, korsade öknen (jäklar vilket träningspass.!) och nådde därefter fyren i Maspalomas.

- Besökt två marknader i San Mateo och Teror.

- Vandring i San Agustin samt från Bahia Feliz till San Agustin.

- Inhandlat Drakblodsträd! Trädet har fått sitt namn efter bl.a. dess sav som i kontakt med syre går från vit till röd och liknar blod när den rinner längs stammen.

- Besökt grottbostäderna i vackra Guayadeque <3

- Övat på min spanska och fått lära mig en hel del historia, även lärt mig att befolkningen här vill bli kallade canarier och inte spanjorer ;)

- Solat och badat! Mötte vågorna i det +22 varma havet i både San Agustin och Maspalomas.

- Shoppat, såklart. Prutade ner en efterlängtad läderväska från 75€ till 25€ ;) Bild finns nedan.

- Fått en hel del kvalitetstid med min underbara morfar, stort tack för en helt fantastisk resa med underbara minnen. Faktiskt den bästa utlandsresan jag gjort <3

Detta var bara ett smakprov på allt jag varit med om dom senaste två veckorna. Lyckades till och med bygga på mig lite färg ;) Idag blir det gym, besök hos frisören i Njurunda, kaffe med underbara Erika (klicka på namnet för att komma till hennes blogg). Får se om jag hinner med mötet på gymet kl.18.

Slänger ut en hel del bilder här nedan. Enjoy! <3


Hotellrummet på Arlanda, natten före avresa. Lyx ;) 

Lägenhetens uteplats. 

Lägenhetens uteplats.

25-års present av morfar, 2 bergsvandringar <3

Dalen mellan lägenheten och shoppingcentret.

En laddad Tessan inför första bergsvandringen 130306.

Även morfar är laddad till tårna! :D

Här började vår vandring mot öns högsta topp! 

Molnigt värre när vi nått toppen Pico de las Nieves.

En nöjd Tessan med en nöjd morfar :)

Njuter av +28 grader på Maspalomas strand.

Från första vandringen

Veckans andra vandring. Vi började i Santa Lucia och vandrande i bergen mot Guayadeque. 

Vår guide pekar ut platsen lååååångt långt borta där vi började vår vandring. Här hade vi kommit ungefär halvvägs.

Tog före frukost-promenader mellan stränderna i San Agustin.

Från andra vandringen 130308.

Marknaden i San Mateo.

Möter havets vågor ;) En Tessan står i mitten av bilden.

Jag och morfar tog en promenad till Playa del Ingles.

Köpt mig ett vackert halsband, och ett liknande till mor.
Silver, lavasten och röd korallsten.

Besökte museum i Las Palmas för att lära oss lite mer om Guanchernas historia. 

Las Palmas <3

Mitt bebis-Drakblodsträd <3

<3

Ett "vuxet" Drakblodsträd <3

Kungspalmer

<3

Japp. Vi begav oss ut i öknen i Maspalomas. Kortet är taget då vi först nådde till öknen, glada och fulla av energi
innan vi visste vad som väntade ;) 

Sand sand sand sand... 

Tur man har en vältränad morfar som sätter press på barnbarnet ;) <3

Vandring mellan Bahia Feliz och San Agustin.

<3

San Agustin

Marknaden i Teror 

Min tjusiga nya väska i läder <3

Besök i Guayadeque <3 Här bor människorna i grottsamhällen. Jag vill flytta hit! <3 

Vackraste platsen på jorden <3


Morfar hittade ett fruntimmer i Guayadeque ;)

<3